Slaap meten met WHOOP en Apple Watch: wat doet elk apparaat?

Slaap is de basis van herstel

Je kunt nog zo hard trainen, als je slaap niet goed is, herstel je niet. Zowel WHOOP als Apple Watch meten slaap, maar ze doen dat met een ander doel en een andere aanpak.

Hoe de Apple Watch slaap meet

De Apple Watch registreert slaapstadia via de accelerometer en hartslag. Je ziet in de Gezondheid-app hoelang je in lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap zat. Daarnaast kun je slaapschema's instellen en een stil wekker gebruiken die je pols tikt in plaats van geluid maakt. Handig, maar niet het meest gedetailleerde systeem.

Hoe de WHOOP slaap meet

De WHOOP gaat verder. Het apparaat meet continu HRV, ademhalingsfrequentie, rusthartslag en slaapstadia. Op basis daarvan berekent het een slaapscore en een herstelscore. De WHOOP geeft ook een slaapbehoefte: hoeveel slaap je nodig hebt op basis van je trainingsbelasting van de dag ervoor. Dat is informatie die de Apple Watch niet geeft.

Beide tegelijk dragen: meerwaarde

Als je beide draagt, gebruik je de Apple Watch voor het praktische deel (wekker, schema) en de WHOOP voor de analyse. De WHOOP-data helpt je begrijpen waarom je je moe voelt, ook als je denkt genoeg geslapen te hebben. Samen geven ze een completer beeld dan elk apparaat afzonderlijk.

Comboband voor de nacht

De Comboband is comfortabel genoeg om te slapen. Het nylon bandje is licht en ademend, en de gespen zitten niet in de weg. Zo missen je devices geen enkele minuut slaapdata.